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フットバス
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    暑い日が続いていますね。
    今日は湿度が低めなので、温度の割には耐えられますが
    頭皮に触れたら凄い汗が。

    珍しくバスタブに浸かったのですが、
    暑くて妙に疲れてしまいました。
    「お風呂で熱中症もありうる」と思いました。

    それでもクーラーの入った部屋にいると、
    ふくらはぎから下が冷えてしまいます。
    冷えるだけでなく、ふくらはぎが怠いです。
    こんな時はフットバスがいいのではないでしょうか。
    好みのエッセンシャルオイルを入れると更にリフレッシュ。
    冬に比べて、お湯の温度も下がりにくいし。

    | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
    チョコレートと血圧
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      ドイツの研究チームの発表によると、
      「1日ちょっとでもチョコレートを日常的に食べれば、
      血圧が下がる」との事。
      量が多いと脂質や糖で効果も打ち消されるようですが、
      脳卒中の死亡リスクや冠状動脈疾患を下げる効果も。
      カカオの含有量が多いビターなチョコレートを、ちょこっと食べるのが楽しみな私はかなり気を良くしています。
      板チョコだとたくさん食べてしまうので、個別に包装されたものしか買いません。
      明治のチョコレート効果が気に入っています。
      | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
      変温動物か?
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        最近の子供は低体温が多いとか、体温が低いと免疫力が落ちるとか耳にします。
        梅雨に入ったというのに既に夏!という感じです。
        「体温低いの」なんて話を聞いて
        測ってみました。
        37℃  私の場合、気温が上がると体温も上がります。
        冬は体温低めで36℃以下の時もあります。(冬眠気味?)
        体温調節があまり上手くいかないみたいです。
        変温動物みたい・・・
        体温が上がると、汗をかかなくても、体から蒸発する水分も増えるのでしょうか。
        かなりお水を飲んでしまいます。糖尿病じゃないですよね?

        | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
        ワクチン入りのお米
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          冷蔵や注射を必要とせず、食べて免疫を獲得できる
          コレラワクチン入りの米が、遺伝子組み替え技術で開発されたそうです。
          (朝日新聞)
          マウスでワクチン効果を確認できたそうです。
          腸の粘膜からワクチンを吸収させて、免疫を獲得させるとか。
          米を使うとワクチンが消化されずに、腸まで届くらしい。

          他の遺伝子と組み合わせて様々なワクチンを作る可能性もあるそうで、注射しなくても食べるだけでよくなるかも知れません。
          ただどの位食べたらいいのでしょうか?
          味はどうなんでしょうか?
          粉末にして医薬品として使うらしいので、味は関係ないのかしら。
          | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
          リンゴの皮に抗癌作用
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            リンゴの皮に抗ガン作用のある13種類の成分が含まれていることを
            米コ−ネル大の研究グル−プが確かめたらしいです。
            「野菜や果物の皮や皮の近くに優れた成分がある」
            という話は良く聞きます。

            ただ農薬が心配です。
            イギリスの家庭のように庭にベリー類とか、リンゴの木があって
            それを食べることが出来たら最高ですね。
            柿の木がある家は多いと思いますが、リンゴは少ないようです。
            リンゴの方が栽培が難しいのでしょうか?
            | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
            バナナ酢再び
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              今年に入ってあまりバナナ酢を飲んでいなかったのですが、
              1週間ぐらい前から再開しました。
              バナナ酢を飲み始めたのがちょうど1年ぐらい前だったので、
              ちょっと飽き気味たっだのです。
              今朝洗顔しようと顔をぬらしていたら
              「妙につるつる」しているのです。
              特別変わったことはしていませんし、むしろ睡眠不足気味です。
              このところ肌が少々荒れていたのに、今朝はお化粧ののりもいいみたい。

              「バナナ酢をまた飲み始めたせいかも!!」
              以前も飲み始めたら、お肌の張りが違ってきました。
              体にもお肌にも良くて、あまりお金もかからないなんて
              バナナ酢 侮れません。
              | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
              鼻うがい ハナノア
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                かぜ・花粉の季節に鼻うがい!ちょっと今更という感じもしますが
                 痛くない鼻うがい!小林製薬 ハナノア 洗浄器具+専用洗浄液
                使ってみました。
                これは鼻うがい用の専用容器と、洗浄液がセットになっています。
                一回に使う洗浄液は20mlということで、容器もかわいいです。

                真水と違って体液に近い成分の洗浄液なので、鼻の奥がツーンとすることはありません。
                しかし洗浄液を口から出すのは難しいです。
                「鼻に洗浄液を流し、上を向いたらいいのかな」と思ったのですが、
                ※上を向くと、洗浄液を口から出せず飲み込んだり、耳の内部に洗浄液が入り中耳炎になるおそれがる※
                らしいので、鼻から出すことに。

                あまり奥まで洗浄液が入った気もしませんが、鼻がスッキリした感じはします。
                (ミントの香の効果もあり?)
                何回も行っていると鼻から洗浄液を入れて、口から出せるようになるのでしょうか。
                花粉症の予防にも外出した後はなるべく行ってみたいと思います。


                | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
                花粉が多いから室内で
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                  このところ風が強く花粉が舞っていそうで、あまり外を歩きたくありません。
                  花粉症と決まったわけでもないのですが、いつ花粉症デビューかからいそうなので出来るだけ花粉は避けようと思います。

                  石原都知事は70歳すぎてから花粉症になったと聞きました。
                  歳をとると免疫力も落ちて、花粉症を発症しないかと
                  思っていたのですが 甘いようです。
                  風邪やインフルエンザにはかかりやすいのに
                  花粉症もなんて、不条理な気がします。

                  運動不足解消のために田中式ストレッチングステッパーを毎日使っています。
                  わざわざ運んでくるのも面倒で、TVの前に置いてしまいました。
                  これで足の衰えを少しでも遅らそうと目論んでいます。
                  | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
                  ひもじい方が長生き
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                    動物実験で、カロリーを抑えた餌を与えられた猿の方が、老化しにくいという結果が発表されています。
                    TVで見た猿の写真でも餌を制限された猿の方が、しわも少なく毛並みも良かったです。
                    ひもじいというストレスをしのぐアンチエイジング効果。
                    他の動物でも少しひもじく思う程度の餌の方が、長生きするという研究結果があるようです。
                    夜眠る頃にはほとんど「お腹空いた」とひもじい気分がしています。
                    それなら私も長生きの可能性ありでしょうか?
                    長生きもいいけれど、お金も長生きしてくれないと困ります。
                    | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |
                    花粉飛んでる?
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                      朝は寒かったのですが、天気がよいので気温も上昇。
                      外は花粉が飛んでいるでしょうか?
                      今年も不安な季節がやって来ます。

                      自分が花粉症かもわからぬまま、洗濯物を外に干したり、
                      外を歩くのが躊躇われます。
                      先日風邪をひいた時も
                      くしゃみ連発、外に出ると鼻が痛い
                      「これって花粉症?」と思ったぐらいです。

                      ただ風邪で鼻の粘膜が傷ついている時に
                      花粉が付着するのは良くない気がします。
                      花粉が飛ぶ季節に風邪をひくと
                      花粉症を発症しやすいと聞いたことがあります。
                      | じょあん | 健康 | comments(0) | - | - | - |