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ヨガの後はうたた寝
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    私が初めて読んだヨガの本は新版 こんにちわ私のヨガ―美しく変身する107の秘密でしょう。新版ではなく、20年近く前かもしれません。それ以後自己流ヨガもどきをしているわけですが、最近はパワーヨガなどポーズを連続しておこなう、新しいタイプが脚光を浴びているようです。

    DVDも付いて手頃な値段のTJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」 なども買いました。別になくてもいいけれどヨガマットとヨガパンツなども買い、お香を焚いてまず形から入っています。

    効果のほどは、やせるとかよりも身体がリラックスして良く眠れ、肩こりなどに効果があります。最後に屍のポーズをとるとそのまま、10〜15分ぐらい眠ってしまうこともあります。普段仮眠をとったりすると、すごく寝起きが悪く不機嫌になってしまうのですが、この時ばかりは、すっきりしています。
    | じょあん | ヒーリング | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
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    2005/05/20 9:28 PM posted by: 汚戯言-otawagoto-
    ヨガDVDの中でも大人気な一枚がこの「綿本彰のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット〜」。当ブログでもだんとつの人気を誇る代物。ヨガの基本から、気になる部分を集中的に引き締めるプログラムなど、初心者にも大変見やすく実行しやすい作